Esportes de verão!

Nada de dormir até tarde! Verão tá aí e o gostoso é curtir o dia lindo que sempre faz nesta estação! o/

Ok, quem está de férias adora aquela preguicinha até mais tarde, mas manter o corpo em movimento é essencial em toda estação, principalmente quando o clima é um convite à parte!

Reunimos alguns esportes típicos da estação e informações como gasto calórico de cada um, pra você se animar a mexer o corpo. Bóra lá!

Frescobol

Tonifica super os músculos, já que mexe praticamente com todo o corpo, com foco nos membros superiores e inferiores. Gasto calórico: 380 cal/hora.

Vôlei de praia

O principal ganho do vôlei de praia é o fortalecimento do coração! Além de ser ótimo para a saúde, é super divertido e reúne os amigos! Gasto calórico: 550 cal/hora.

Skate

Os rapazes já praticam e cada vez mais as garotas estão aderindo ao esporte. O que é ótimo, já que a prática trabalha principalmente pernas e glúteos. Todas adoram! Gasto calórico: 250 cal/hora.

Surf

O surf e os esportes aquáticos são presença garantida no verão! Bóra cair na água pra curtir as boas vibrações do mar e ainda ganhar saúde! Gasto calórico: 600 cal/hora.

Bóra aproveitar a luz dos dias de verão e praticar atividades físicas?

Ah, hidratação antes e após os exercícios é essencial, vale lembrar. 😉