Esportes de verão!

10/01/2014
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Nada de dormir até tarde! Verão tá aí e o gostoso é curtir o dia lindo que sempre faz nesta estação! o/

Ok, quem está de férias adora aquela preguicinha até mais tarde, mas manter o corpo em movimento é essencial em toda estação, principalmente quando o clima é um convite à parte!

Você que ama mexer o corpo certamente está aproveitando o verão com tudo! Isso porque a temporada é um convite às boas vibrações e às atividades físicas. E, cá entre nós, não há nada melhor do que se exercitar ao ar livre, não é mesmo? E o bom é que o dia fica prolongado e, assim, a luz natural pode ser aproveitada por mais tempo, no mar, na areia ou na piscina. Portanto, bóra praticar exercícios e, antes, dá uma olhada aqui nos gastos calóricos de cada um (um incentivo a mais para mexer o corpo e mantê-lo sempre são).

Reunimos alguns esportes típicos da estação e informações como gasto calórico de cada um, pra você se animar a mexer o corpo. Bóra lá!

Frescobol

Tonifica super os músculos, já que mexe praticamente com todo o corpo, com foco nos membros superiores e inferiores. Gasto calórico: 380 cal/hora.

Frescobol

Vôlei de praia

O principal ganho do vôlei de praia é o fortalecimento do coração! Além de ser ótimo para a saúde, é super divertido e reúne os amigos! Gasto calórico: 550 cal/hora.

esportes de verão

Skate

Os rapazes já praticam e cada vez mais as garotas estão aderindo ao esporte. O que é ótimo, já que a prática trabalha principalmente pernas e glúteos. Todas adoram! Gasto calórico: 250 cal/hora.

Skate

Surf

O surf e os esportes aquáticos são presença garantida no verão! Bóra cair na água pra curtir as boas vibrações do mar e ainda ganhar saúde! Gasto calórico: 600 cal/hora.

Surf

Bóra aproveitar a luz dos dias de verão e praticar atividades físicas?

Ah, hidratação antes e após os exercícios é essencial, vale lembrar. 😉